Primeiramente, imagine acordar pela manhã e já ter uma refeição saborosa e nutritiva esperando por você. Isso é possível com a receita de aveia dormida, uma escolha inteligente para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Este prato, além de ser extremamente fácil de preparar, é uma excelente maneira de começar o dia com energia e satisfação. Com poucos ingredientes e passos simples, você pode garantir um desjejum refrescante e repleto de nutrientes que ajudam a manter o bem-estar durante todo o dia.
Ingredientes da aveia dormida
- Uma fruta de sua preferência, picada;
- 1 colher (sobremesa) de mel;
- Uma colher (sobremesa) de chia em grãos;
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos;
- 150 ml de leite de soja.
Modo de preparo da aveia dormida
- Em primeiro lugar, em uma taça, adicione a aveia em flocos, o leite de soja, o mel e a chia em grãos. Misture bem todos os ingredientes.
- Em seguida, cubra a taça com plástico filme e leve à geladeira durante a noite, permitindo que a aveia absorva os líquidos e os sabores se misturem.
- Então no dia seguinte, retire a taça da geladeira. Neste momento, cubra a aveia com a fruta picada de sua escolha.
- Por fim, saboreie cada colherada dessa aveia dormida, apreciando a combinação de sabores e a textura perfeita.
Informações adicionais
- Experimente variar as frutas conforme a estação para desfrutar de diferentes sabores e nutrientes.
- Se desejar uma textura mais cremosa, adicione um pouco de iogurte natural ou grego à mistura.
- Para uma opção vegana, substitua o mel por agave ou outro adoçante de sua preferência.
Esta receita de aveia dormida não apenas facilita sua rotina matinal, como também proporciona um lanche ou café da manhã saudável e delicioso. Experimente e veja como é bom começar o dia com algo tão gostoso e saudável!
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Daniele Faquiano é uma blogueira gastronômica reconhecida pela sua paixão em criar e compartilhar receitas inovadoras e deliciosas. Com anos de experiência no desenvolvimento de receitas, Daniele traz sua expertise diariamente no portal Tudo de Receitas, onde cada prato é cuidadosamente elaborado para garantir o melhor sabor e simplicidade no preparo. Além disso, Daniele também é responsável pelo canal de receitas no YouTube do Tudo de Receitas, onde compartilha dicas práticas e vídeos passo a passo, ajudando milhares de pessoas a cozinhar com confiança.
