Comece o dia com aveia dormida, nutritiva e deliciosa! Experimente agora!

Primeiramente, imagine acordar pela manhã e já ter uma refeição saborosa e nutritiva esperando por você. Isso é possível com a receita de aveia dormida, uma escolha inteligente para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Este prato, além de ser extremamente fácil de preparar, é uma excelente maneira de começar o dia com energia e satisfação. Com poucos ingredientes e passos simples, você pode garantir um desjejum refrescante e repleto de nutrientes que ajudam a manter o bem-estar durante todo o dia.

Ingredientes da aveia dormida

• Uma fruta de sua preferência, picada;
• 1 colher (sobremesa) de mel;
• Uma colher (sobremesa) de chia em grãos;
• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos;
• 150 ml de leite de soja.

Modo de preparo da aveia dormida

1. Em primeiro lugar, em uma taça, adicione a aveia em flocos, o leite de soja, o mel e a chia em grãos. Misture bem todos os ingredientes.
2. Em seguida, cubra a taça com plástico filme e leve à geladeira durante a noite, permitindo que a aveia absorva os líquidos e os sabores se misturem.
3. Então no dia seguinte, retire a taça da geladeira. Neste momento, cubra a aveia com a fruta picada de sua escolha.
4. Por fim, saboreie cada colherada dessa aveia dormida, apreciando a combinação de sabores e a textura perfeita.

Informações adicionais

• Experimente variar as frutas conforme a estação para desfrutar de diferentes sabores e nutrientes.
• Se desejar uma textura mais cremosa, adicione um pouco de iogurte natural ou grego à mistura.
• Para uma opção vegana, substitua o mel por agave ou outro adoçante de sua preferência.

Esta receita de aveia dormida não apenas facilita sua rotina matinal, como também proporciona um lanche ou café da manhã saudável e delicioso. Experimente e veja como é bom começar o dia com algo tão gostoso e saudável!

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