Quer uma opção saudável e deliciosa para lanches? Experimente este lanche saudável com proteína, perfeito para quem busca ganho de massa magra sem abrir mão do sabor.
– 8 claras de ovo; – Uma xícara de farelo de aveia (aprox. 100 g); – Quatro gemas; – 200 g de espinafre picado; – 200 g de cenoura ralada; – Orégano, sal e temperos a gosto.
1. Primeiramente, em uma tigela, bata bem os ovos com sal, orégano e temperos a gosto.
2. Em seguida, adicione o farelo de aveia, misturando bem.
3. Logo depois, acrescente o espinafre picado e a cenoura ralada, envolvendo tudo cuidadosamente.
4. Então unte uma forma de pão com um pouco de azeite e coloque a massa, alisando a superfície.
5. Em seguida, asse no forno pré-aquecido a 180 °C por aproximadamente 30 minutos, até que fique dourado.
6. Por fim, desenforme e sirva esse delicioso lanche, ideal para manter a dieta e a saúde em dia!