Omelete low carb, omelete rápida e deliciosa para qualquer ocasião!
Omelete low carb para substituir o jantar sem culpa: experimente esta receita deliciosa.
Esta receita fácil e rápida é perfeita para quem busca uma opção de jantar sem carboidratos, leve e saudável. Inspirada na deliciosa criação do canal Receitas Low Carb para Diabéticos, ela leva apenas 5 minutos para ficar pronta, saciando a fome de maneira saudável. O melhor é que não altera a glicemia e dá para consumir sem culpa! Vamos aos ingredientes e ao modo de preparo.
Ingredientes da omelete low carb
3 ovos;
Sal e orégano a gosto;
1/2 cebola picada;
1/2 tomate picado (sem sementes);
80 g de frango cozido e desfiado (ou atum como alternativa);
1 xícara de brócolis triturado (cru);
Modo de Preparo da omelete low carb
Em primeiro lugar, bata os três ovos em uma tigela até que fiquem bem misturados.
Logo depois, coloque sal e orégano a gosto. Em seguida, adicione a cebola e o tomate picados.
Então acrescente o frango desfiado à mistura. Caso prefira, você pode trocar o frango por atum. Adicione também o brócolis triturado, que pode ser processado no liquidificador ou picado à mão.
Logo depois, mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
Em seguida, coloque um fio de azeite em uma frigideira antiaderente e espalhe. Despeje a mistura e tampe a frigideira. Em fogo baixo, deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.
Por fim, assim que as bordas estiverem se soltando e a parte superior começar a firmar, vire a omelete com a ajuda de um prato. Deixe cozinhar por mais 2 minutos com a frigideira tampada.
Informações Adicionais
Dica para o frango: Se não tiver frango cozido à mão, utilize sobras de frango do dia anterior ou peito de frango já pronto.
Adaptação de sabores: Acrescente outros temperos ou ervas de sua preferência, como manjericão ou salsinha.
Sugestão de acompanhamento: Sirva a omelete com uma salada verde ou legumes cozidos no vapor para uma refeição completa.
Esta omelete é uma excelente opção para quem procura uma refeição saudável, rápida e rica em proteínas. Além disso, é ideal para quem busca manter a glicemia equilibrada e evitar picos de açúcar no sangue. Se fizer a receita, compartilhe a sua experiência! Bom apetite!
Daniele Faquiano é uma blogueira gastronômica reconhecida pela sua paixão em criar e compartilhar receitas inovadoras e deliciosas. Com anos de experiência no desenvolvimento de receitas, Daniele traz sua expertise diariamente no portal Tudo de Receitas, onde cada prato é cuidadosamente elaborado para garantir o melhor sabor e simplicidade no preparo. Além disso, Daniele também é responsável pelo canal de receitas no YouTube do Tudo de Receitas, onde compartilha dicas práticas e vídeos passo a passo, ajudando milhares de pessoas a cozinhar com confiança.