Quando o assunto é começar o dia com energia ou buscar um lanche que realmente alimente, a vitamina de frutas com aveia surge como uma excelente opção. Repleta de nutrientes e muito sabor, esta bebida é a escolha perfeita para quem busca uma alternativa prática e nutritiva para as refeições leves. Com a vantagem de poder ser personalizada com suas frutas preferidas, esta receita se adapta ao seu paladar e às necessidades nutricionais do seu corpo.
Ingredientes da vitamina de frutas com aveia
- Uma maçã com casca, picada;
- 1 pêra inteira com casca, picada;
- 170 ml de iogurte natural;
- Uma colher de sopa de farelo de aveia;
- Meia xícara de chá de leite gelado.
Modo de Preparo
- Primeiramente, é fundamental higienizar as frutas cuidadosamente. Após a limpeza, corte-as em cubos pequenos para facilitar o processo de batida.
- Em seguida, coloque as frutas já picadas no liquidificador, adicionando também o leite gelado.
- Então bata essa mistura por alguns minutos até que as frutas estejam completamente processadas.
- Logo depois, incorpore o iogurte natural e o farelo de aveia ao liquidificador. Bata novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados e a bebida apresente uma consistência homogênea.
- Por fim, despeje a vitamina turbinada em um copo grande. Sirva imediatamente para aproveitar todo o frescor e os nutrientes da bebida.
Informações Adicionais:
- Para uma vitamina ainda mais nutritiva, considere adicionar uma colher de chá de chia ou linhaça, que são ricas em ômega-3 e fibras.
- Se preferir uma vitamina mais doce, adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo, ajustando assim o sabor conforme a sua preferência.
- Experimente variar as frutas de acordo com a estação, aproveitando sempre as opções mais frescas e nutritivas disponíveis no mercado.
Esta vitamina de frutas turbinada é uma maneira deliciosa e saudável de saciar a fome, ideal para ser desfrutada como café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como um substituto leve para o jantar. Personalize com suas frutas favoritas e desfrute de uma bebida repleta de sabor e benefícios para a sua saúde!
Veja também
Molho de Tomate Caseiro: o toque gourmet para suas refeições, veja
Massa de Panqueca Especial: o segredo revelado, confira
Daniele Faquiano é uma blogueira gastronômica reconhecida pela sua paixão em criar e compartilhar receitas inovadoras e deliciosas. Com anos de experiência no desenvolvimento de receitas, Daniele traz sua expertise diariamente no portal Tudo de Receitas, onde cada prato é cuidadosamente elaborado para garantir o melhor sabor e simplicidade no preparo. Além disso, Daniele também é responsável pelo canal de receitas no YouTube do Tudo de Receitas, onde compartilha dicas práticas e vídeos passo a passo, ajudando milhares de pessoas a cozinhar com confiança.
Based on 1 Review(s)