Vitamina de Frutas Com Aveia: sacie sua fome com sabor e nutrição, veja

Quando o assunto é começar o dia com energia ou buscar um lanche que realmente alimente, a vitamina de frutas com aveia surge como uma excelente opção. Repleta de nutrientes e muito sabor, esta bebida é a escolha perfeita para quem busca uma alternativa prática e nutritiva para as refeições leves. Com a vantagem de poder ser personalizada com suas frutas preferidas, esta receita se adapta ao seu paladar e às necessidades nutricionais do seu corpo.

Ingredientes da vitamina de frutas com aveia

• Uma maçã com casca, picada;
• 1 pêra inteira com casca, picada;
• 170 ml de iogurte natural;
• Uma colher de sopa de farelo de aveia;
• Meia xícara de chá de leite gelado.

Modo de Preparo

1. Primeiramente, é fundamental higienizar as frutas cuidadosamente. Após a limpeza, corte-as em cubos pequenos para facilitar o processo de batida.
2. Em seguida, coloque as frutas já picadas no liquidificador, adicionando também o leite gelado.
3. Então bata essa mistura por alguns minutos até que as frutas estejam completamente processadas.
4. Logo depois, incorpore o iogurte natural e o farelo de aveia ao liquidificador. Bata novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados e a bebida apresente uma consistência homogênea.
5. Por fim, despeje a vitamina turbinada em um copo grande. Sirva imediatamente para aproveitar todo o frescor e os nutrientes da bebida.

Informações Adicionais:

• Para uma vitamina ainda mais nutritiva, considere adicionar uma colher de chá de chia ou linhaça, que são ricas em ômega-3 e fibras.
• Se preferir uma vitamina mais doce, adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo, ajustando assim o sabor conforme a sua preferência.
• Experimente variar as frutas de acordo com a estação, aproveitando sempre as opções mais frescas e nutritivas disponíveis no mercado.

Esta vitamina de frutas turbinada é uma maneira deliciosa e saudável de saciar a fome, ideal para ser desfrutada como café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como um substituto leve para o jantar. Personalize com suas frutas favoritas e desfrute de uma bebida repleta de sabor e benefícios para a sua saúde!

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