Lanche saudável com proteína
Créditos: canal Alex Granig – Versão FIT

Quer uma opção saudável e deliciosa para lanches? Experimente este lanche saudável com proteína, perfeito para quem busca ganho de massa magra sem abrir mão do sabor. Com ingredientes que provavelmente você já tem em casa, como ovos, farelo de aveia, espinafre e cenoura, este lanche é fácil de preparar e pode ser uma ótima opção para suas refeições durante a semana.

Ingredientes do lanche saudável com proteína

  • 8 claras de ovo;
  • Uma xícara de farelo de aveia (aprox. 100 g);
  • Quatro gemas;
  • 200 g de espinafre picado;
  • 200 g de cenoura ralada;
  • Orégano, sal e temperos a gosto.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em uma tigela, bata bem os ovos com sal, orégano e temperos a gosto.
  2. Em seguida, adicione o farelo de aveia, misturando bem.
  3. Logo depois, acrescente o espinafre picado e a cenoura ralada, envolvendo tudo cuidadosamente.
  4. Então unte uma forma de pão com um pouco de azeite e coloque a massa, alisando a superfície.
  5. Em seguida, asse no forno pré-aquecido a 180 °C por aproximadamente 30 minutos, até que fique dourado.
  6. Por fim, desenforme e sirva esse delicioso lanche, ideal para manter a dieta e a saúde em dia!

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Resumo
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Lanche saudável com proteína
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Sobre o Autor

Daniele Faquiano
Daniele Faquiano

Me chamo Daniele Faquiano, sou blogueira gastronômica apaixonada por criar e compartilhar sabores. Minhas receitas diárias ganham vida no portal Tudo de Receitas.